La mayor parte de la rutina debe ser para ejercicios aeróbicos, los cuales permiten que trabaje el corazón y los pulmones. Caminar es un ejemplo moderado de actividad aeróbica, mientras que correr exige un esfuerzo más vigoroso.
Los niños y adolescentes también necesitan realizar una actividad de fortalecimiento muscular como las flexiones de brazos o gimnasia por lo menos tres veces por semana.
Acompaña la actividad física con Lebasi para el fortalecimiento de huesos, músculos y la regeneración de tejido y observa los beneficios de una vida saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario