Disminuye el consumo de carbohidratos (cereales,
pastas y harinas), máximo de 4 a 5 raciones al día y verás los resultados.
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Raciones:
1 rebanada pan de caja = 1 ración
1 galleta pequeña de avena = 1 ración.
½ taza de arroz = 1 ración.
1 taza de cereal alto en fibra = 1 ración
5 cuadritos individuales de Galleta Salada = 1 ración.
¼ taza de espagueti = 1 ración
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